Sicherlich kennt jede/r einen „schlechten Tag“: Wir sind vielleicht traurig oder müde und abgeschlagen. Manchmal kennen wir einen Grund für unser Empfinden, wie z.B. zuviel Arbeit oder eine schlechte Nachricht, ein anderes Mal kennen wir keine Ursache.

Diese Tage gehören zu unserer Menschlichkeit, weil sie unsere Gefühlswelt vervollständigen. Denn schließlich gebe es ohne die Traurigkeit keine Lebensfreude und ohne „schlechte Laune“ auch keine „gute“. Solange sich unsere Emotionen in Balance – also in einem ausgewogenen Verhältnis – begegnen, fühlen wir uns im Einklang mit uns selbst.

Es kann aber auch vorkommen, dass dieses Gleichgewicht der Emotionen gestört wird:
Wir sind an mehr Tagen traurig, müde und abgeschlagen als Lebensfreude zu empfinden, können uns zu nichts bewegen – selbst der Gang zum Briefkasten oder zum Bio-Laden fällt beinahe unerträglich schwer: Wir sind depressiv verstimmt.

Was können Ursachen für depressive Verstimmungen sein?

Aus der Balance geratene Emotionen können mehrere Ursachen haben:

1. Körperliche Ursachen:
   - Es kann eine Nahrungsmittelunverträglichkeit, wie z.B. gegen Weizen, welches das Klebereiweiß Gluten enthält, vorliegen. Nahrungsmittelunverträglichkeiten führen häufig zur Abgeschlagenheit und Müdigkeit bis hin zu depressiven Verstimmungen. Da wir die Lebensmittel oft täglich und seit frühester Kindheit, wie z.B. Milch, Nudeln oder Brot, verzehren, kennen wir kein anderes Körpergefühl. Nach einer Karenzzeit, während der das entsprechende Lebensmittel nicht gegessen wird, können wir dann erst den Unterschied in unserem Körperempfinden wahrnahmen.
   - Der Darm kann verschlackt und mit Nahrungsmittel-Toxinen belastet sein, so, dass wir uns aus unserem Inneren heraus selbst vergiften. Dies mag sich ein wenig wie ein Verdacht aus einem Krimi anhören – Wie aber kommt es zu einer solchen „Selbstvergiftung“?
   Wenn wir über Jahre oder Jahrzehnte hinweg bestimmte Lebensmittel wie abgepackte Snacks, Süßigkeiten, Milch oder glutenhaltige Brot und Nudeln zu uns nehmen, bildet sich im Darm ein dicker Schleimfilm bilden und nicht optimal verdaute Nahrungsreste können Gären und faulen. Die dabei entstehenden Toxine (Gifte) gelangen vom Darm in unseren Körper und beeinflussen unser Wohlbefinden und können zu Stimmungsschwankungen führen.
   - Ein weiterer Grund für depressive Verstimmungen kann ein Mangel an bestimmten Nährstoffen, wie z.B. Vitamin B12, Vitamin D, Zink oder Eisen sein. Einige dieser Nährstoffe sind z.B. für unsere Blutbildung verantwortlich oder für das perfekte Zusammenspiel unseres Nervensystems. Unser Blut ist u.a. für den Sauerstofftransport im Körper zuständig. Kann durch einen Mangel an Vitamin B12 und/oder Eisen nicht genug Blut gebildet und folglich nicht genug Sauerstoff transportiert werden, führt dies zu einem Gefühl Abgeschlagenheit und Müdigkeit.
   - Auch eine Störung der Schilddrüse kann an diesem Prozess beteiligt sein: Wir sind lustlos und obwohl wir uns ausgewogen ernähren, nehmen wir zu.
2. Emotionale Ursachen:
   - Der alltägliche Stress kann eine weitere Ursache für depressive Verstimmungen sein: Die Arbeit bewältigen, E-Mails beantworten, Haushalt, Kinder und Freunden gleichermaßen gerecht werden wollen und gleichzeitig wollen wir auch Zeit für uns selbst haben. Gerade die vermeindlichen „kleinen Dinge des Alltags“ können sich über Wochen, Monate oder Jahre hinweg einen „Stress-Pool“ bilden. Durch diesen angestauten „Pool“ werden wir emotional labil und die täglichen Erledigungen erscheinen wie ein Marathon-Lauf gegen die eigene Kraft.
   - Vielleicht befinden wir uns in einer Lebenssituation, die nicht im Einklang mit unseren Bedürfnissen steht: Der Partner/die Partnerin unterstützt uns nicht in unseren Vorhaben, ein Elternteil ist erkrankt und wir möchten uns über unsere Kräfte hinaus unterstützen oder wir wollen für unsere Kinder das Beste und vergessen dabei uns selbst. Sicherlich ist es wichtig in einigen Situationen auch einmal über sich selbst hinaus zu wachsen, langfristig ist für unsere Gesundheit wesentlich, einen Ausgleich in unserem Leben zu schaffen: Das kann Yoga oder Sport sein, Musik, Tanzen oder anders kreativ zu werden. Auch ein ausgedehnter Urlaub oder Kurztrips können unterstützend sein.
   - Eine weitere Ursache unserer starken Emotionen kann auch einfach unsere Gewohnheit sein: Vielleicht erscheint uns das Leben nur wirklich aufregend, wenn wir einer unerfüllten Liebe hinterher trauern oder sie herbei sehnen. Das Leben hat für uns nur eine Tiefe wenn wir uns im Übermaß freuen, um dann aber wieder leiden zu können. Im Schwelgen in der Vergangenheit oder im hoffnungsvollen hinein träumen in die Zukunft vergessen wir dabei den Moment, das, was im Hier und Jetzt zu tun oder zu genießen gilt. So entsteht eine innere Spannung und beständige Unzufriedenheit oder Trauer über das was war und nie wieder sein wird oder das, worauf wir noch scheinbar eine Ewigkeit warten müssen.
3. Spirituelle Ursachen:
   - Ein bedeutender Faktor für unsere emotionale Balance ist auch, zu wissen, was uns im Leben Freude macht und erfüllt: Wer sind wir? Wie fühlen wir uns mit unserem Leben, wie es jetzt ist? Können wir unseren Ideen und unserer Kreativität Ausdruck verleihen? Haben wir eine Vision, der wir im Leben folgen? Das kann sein anderen Menschen helfen zu wollen, in einer tollen Firma zu arbeiten oder einfach die Welt zu bereisen.

Wie kann ich Unterstützung bekommen?

In meiner Praxisarbeit biete ich verschiedene Therapieangebote an, um Körper, Emotionen und die spirituelle Ebene zu unterstützen.

1. Unterstützung auf der körperlichen Ebene:
   Auf der körperlichen Ebene arbeite ich mit pflanzlichen und naturheilkundlichen Präparaten. So kann ich den Körper in einer Entgiftungsphase unterstützen, in dem die Organe stimuliert werden, die für die Ausscheidung von Toxinen besonders wichtig sind: Lymphe, Nieren, Leber und ggf. Haut und die Lunge.
   Darüber hinaus biete ich eine Begleitung bei der Ernährungsumstellung an. Gemeinsam besprechen wir, wie Du Dich ernährst und wo der tatsächliche Bedarf ist, Deine Ernährung individuell umzustellen.
   Sollte es sich um einen Nährstoffmangel handeln, zeige ich Dir Möglichkeiten auf, diese über bestimmte Lebensmittel und/oder Nahrungsergänzungsmittel zu Dir zu nehmen.
   Sofern der Darm mit betroffen ist, kann es nötig sein eine Stuhlprobe im Labor untersuchen zu lassen, um einen Candida (Darmpilz)-Befall auszuschließen oder dieses ggf. zu behandeln. Bei einem sehr belasteten („verschlacktem“) Darm empfehle ich eine umfangreiche Darmreinigung (Hydro Colon Therapie) bei einer geschulten Therapeutin und alternative Therapiemöglichkeiten.
   Im Anschluss schlage ich aus meiner Erfahrung und meinem Fachwissen heraus die nächsten möglichen Schritte vor. Diese bekommst Du, gemeinsam mit den Lebensmittel Dich stärken, zur Erleichterung als Gesundheitsplan 1-2 Tage nach dem Gespräch zu gesendet. Zusätzlich stehe ich jederzeit für Rückfragen zur Verfügung und es können je nach Bedarf weitere Termine in der Praxis vereinbart werden.
2. Unterstützung auf der emotionalen und spirituellen Ebene:
   Auch die Klärung der Lebensumstände, die nicht im Einklang mit uns selbst sind, gehört zum Heilungsprozess dazu. In meiner Praxis bekommst Du den Raum, Dich mit Deinen Wünschen, Träumen und Bedürfnissen auseinander zu setzen.
   Im Gespräch kläre ich durch ein bewusstes Zuhören, an welchem Punkt Du Dich möglicherweise in Deinem Leben befindest. Hierbei unterstützt mich mein Wissen und das Weltbild meiner schamanischen Heilarbeit: Das Leben im schamanischen Weltbild wird als Kreislauf verstanden. Es gibt Phasen, in denen wir Neues beginnen, herausfordernde und heilsame Krisen aber auch Zeiten, in denen es gilt, unsere alten Vorstellungen und Wünsche zu überprüfen und diese loszulassen oder auch zu erneuern. Auch hier biete ich unterstützende Schritte, wie ein weiterführendes Counseling, Übungen für zu Hause und unterstützende Schritte im Alltag, sowie eine Arbeit mit Deiner ganz persönlichen Lebensenergie – Deinem Spirit – an.
   Wenn Du mehr über die Arbeit mit dem Spirit erfahren möchtest, kannst Du diese unter dem Punkt Therapieangebot „Schamanische Heilarbeit und Couseling“ finden.

Wenn Du Fragen zu meiner Praxisarbeit und meinem Therapieangebot hast, kannst Du mich unter: melanie@praxis-sunspirit.de kontaktieren.